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当一个人（思想、情感）达一定境界时，便可以使眼睛传达出心中所想的内容。就和文字的文芒一样。 方法一：远近物体变换着看。比如选择100M开外的一棵树稍为一个点，但是要能看得清楚，在选择离自己最近的一个可以看做点的物体，变换着看着两个点，重复50次； 方法二，在电灯下放一个显眼的物体，平坐在物体前，眼余光上看电灯，下看这个物体，来回变换反复看，但是头不能上下动； 方法三，看别人打乒乓球，只看球，眼光跟着球动；方法四：夜晚点一支香，光点左右快速晃动，眼睛跟着光点转动，但是要尽量是光点在直线上。 方法四：上边的都熟练了后，端坐，平视，选择眼睛余光能看得最远的上下左右四个点，眼珠按顺时针或者逆时针方向来回转动，记住，一定要规律，要看得清那四个点。坚持两个月相信你成功！这个往往和一个人的长相有关，眼睛只是起作用的器官之一，之外还有脸型、精神状态、气质等等。只要你将上面的练好了，相信该你发怒的时候眼神就一定能到位。你平时还可以对着镜子看看你的样子够不够让人觉得可怕啊
乒乓球正手攻球的训练方法
直拍横打技术，出现于20实际90年代，成熟于21实际初，并在近5年的时间内发展到了巅峰。世界上最有名的乒乓球选手中，典型代表有：第一代直拍横打选手刘国梁、第二代直拍横打选手王皓。
一直以来，直拍选手选手都是正手强反手较弱，为了解决直拍选手反手上的技术短板，在上世纪90年代，我国选手刘国梁率先创造性的使用了直拍横打技术，即当球落在反手区域时，不使用球拍正面进行推档等被动的防守措施，而是直接上手，像横拍选手一样，用球拍的反面将球回过去，变被动为主动。
通常直拍横打所使用的球拍，正反两面都使用反胶。随着直拍横打技术的不断发展，已发展成熟了多种高级技术，主要有：弹、拧、撕、拉。最著名的代表人物有3界奥运会亚军王皓。
在刚开始练的时候，最经常出现的问题有，用反手接（打）球时球会出现：球打到手上、打空、回球下网。这时第一要练的是球（手）感，用正手击球时，用眼睛余光大概可以看到球的位置和运行轨迹，而当用反手击球时，球的运行轨迹有一段盲区（被手和拍子给挡住了），这时就需要选手必须有很好的球感，来弥补这一不足。打空：多数情况是因为动作不标准，或是动作变形了引起的，建议对着镜子反复练习直拍横打的技术动作要领，并在实战中多琢磨。回球下网：这个没什么好说的，主要是个人的技术水平问题了，多练练吧，熟能生巧。
这里由于本人的语言表达能力有限，无法详细的说明直拍横打技术的动作要领，希望您能谅解！还有，我倒是觉得别人的动作要领再好，也要适合自己才行，建议自己多悟一悟，这样更能适合自己。
乒乓球正手攻球训练方法
第一、 重心交换最重要
就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还。需要提醒的是，不是越快越好，要有意识的控制击球节奏，个人体会变换节奏练习最有效，慢?快?慢?快，熟练后可试一下慢打快还。在节奏变换中体会用腰控制击球节奏，体会重心转换过程中身体各部位的空间移动感，对加快动力定型用于实战非常有效。
第二、肘部固定也是重点
引拍，击球，还原都要把肘固定住。这个最难练，特别是不要盲目模仿明星夹臂动作，这些明星夹臂往往是在赛前对练不发力的前几板，后边发力打及比赛中大部分明星的攻球动作都是不夹臂的'。大臂和肘部正手攻球中相对固定，但不是固定不动，是相对固定在一个距离范围内移动，辅助发力。如果夹臂和肘部过死，会导致肩部紧张，发力不畅。
第三、板型不是一个角度
相对固定大约70～80度，但是一个球一个角度，就是说板型是要根据来球高低来调节的。这个手感与眼睛余光看到的板型角度，应该有些误差，训练量大了后，才会形成正确的板型调节反应，板型角度的调整最好要用前臂旋转来进行，不要用手腕，因为用手腕调整容易晃动，造成手腕翻，勾等多余动作。
第四，拍子击球前要有加速度
这个练熟了后才能体会到啊，手臂前挥不是一个不变的速度，应该愈来愈快，触球前最快。这就所谓的迎前，从引拍开始就要顺着来球引，引拍结束马上迎球加速度挥臂。而不是被动等在那里，球顶拍子了再去勿忙击球，早反应，等一下球，找到合适落点和时机才能更主动。
第五、击打扎实不要蹭球
蹭球不是摩擦啊，先练击打的感觉，就是拍子从后向前很正的撞击。蹭球其实是预判和还原慢造成的，来不及移动，来不及引拍，来不及调整动作，匆匆忙忙出手，发不上力，击打不实。其实，个人理解乒乓球比赛就是由各种短促、快速的动作串联组成的，基本动作掌握后，要想板板有质量，还原最关键，一板好不可怕，多板好威胁大!这其中还原是纽带。正手攻球站位近台，动作小，击球时间短，要想击球实，必须要发力，更要借力，只有这样才能形成合力。
总之，不要急于练弧圈球
正手攻球，板子一压就是摩擦!但是撞击，击打最难练。练不好撞击就去练摩擦，到最后什么可能也练不出手，最重要地是练习由近到中台的撞击，快速击球快速还原，积累那种击打扎实的手感，非常熟练后，拍型前压，重心放低，整个攻球放大一些，就是斜撞击式的弧圈球，而且这个弧圈球是有威力、有质量的弧圈球。因此，基本功就是高级技术，不要急于学习所谓的高级技术。
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